稽古内容

稽古内容

沖縄空手の上地流空手と、琉球古武道（琉球古武術）のそれぞれの稽古内容をご紹介いたします。

沖縄空手 上地流

基本動作

稽古の最初の30分を使って、基本動作と補助運動の練習をします。
この時間は、少年部と一般部との合同練習です。

基本動作

• 突き（上段突き、中段突き、下段突き等）
• 蹴り（前蹴り、回し蹴り等）
• 受け（平手回し受け等）

補助運動

• 正拳突き
• 手刀裏打小拳突き
• 転身小拳突き
• 転身後足蹴り
• ほか

型

各自の習得度合い、級・段に応じた型を練習します。
ただし三戦（サンチン）の型は、全てに通ずる基本の型なので、最初に全員で練習します。

組手

防具を着けて、全空連方式（寸止め）の組み手稽古をします。

キックミット

キックミットを使って、移動しながら実際に当てる突き・蹴りを練習します。

鍛え

一般部門は、上地流の特色である頑強な手足を作るための「鍛え」を行ないます。
独特な呼吸法で体を締めつつ、互いの小手を打ち付け合ったり、足で蹴りを受けたりします。
（まだ体の出来ていない少年部は行ないません。また、各自の修行度に応じた強度で行ないますので、怪我の心配はありません。――若干の打撲はありますが。）

琉球古武道

基本動作

それぞれの武器の基本動作を練習します。

型

各自の習得度合い、級・段に応じた型を練習します。

組手型

棒対釵、棒対トンファーなどの組み合わせの約束型を練習します。

合わせ棒

互いに棒を構えて、棒対棒で突き、受けの練習をします。棒を振ってるだけでは理解しづらい理合を身につけます。

実戦琉球古武道　（軟式古武道、硬式古武道）

防具を着けて、少年部は軟式（ラバー製特殊武器）、一般部は硬式（特製竹刀棒）で実戦形式の練習を行ないます。試合形式は、剣道のように有効打が入るとポイントとなります。